Dzień 3 – Gdy lęk przejmuje kontrolę

Lęk nie zawsze jest problemem. Czasem jest ostrzeżeniem, które pomaga zachować czujność. Jednak jeśli zaczyna pojawiać się zbyt często i w nieadekwatnych sytuacjach – przestaje nas chronić, a zaczyna ograniczać. Trzeciego dnia kursu przyglądasz się temu momentowi przejścia – od biologicznego strachu przed realnym zagrożeniem do paraliżującego niepokoju.

Z pomocą konkretnych ćwiczeń terapeutycznych uczysz się rozpoznawać, kiedy lęk staje się destrukcyjny i jaką pełni wtedy funkcję. Ten wykład daje Ci narzędzia, byś mogła nazwać swoje traumatyczne doświadczenie i zyskać nad nim większą kontrolę.

W tym wykładzie:

• Zrozumiesz, czym różni się lęk realistyczny od neurotycznego – i dlaczego ta wiedza ma znaczenie
• Nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego, zanim doprowadzą do wyczerpania
• Usłyszysz, jak lęk może maskować potrzeby emocjonalne i domagać się Twojej uwagi
• Otrzymasz obrazowe narzędzie pracy z lękiem, które pomoże Ci dostrzec, kiedy warto zwolnić i zadbać o siebie

Lęk to nie wróg, którego trzeba pokonać. To sygnał, który można usłyszeć i zrozumieć. Jeśli pozwolisz sobie na pauzę, możesz zacząć odbudowywać wewnętrzną przestrzeń, w której wraca spokój, siła i poczucie bezpieczeństwa.