Dzień 5 – Kiedy lęk wraca, wybierz łagodność zamiast kontroli

Lęk nie znika na zawsze. Może wracać – niespodziewanie, w codziennych sytuacjach, bez zapowiedzi. Kluczem nie jest jego całkowite usunięcie, ale nauczenie się, jak na niego reagować z większym spokojem i samoświadomością.

Ten dzień to zaproszenie, byś przestała walczyć z lękiem i zaczęła go przyjmować. Nie po to, by się poddać, ale by przestać tracić siły na opór, który niczego nie zmienia.

W tym wykładzie:

• Otrzymasz zestaw prostych narzędzi, które możesz zastosować w momencie, gdy lęk się pojawia
• Dowiesz się, dlaczego próby ucieczki lub tłumienia emocji często wzmacniają lęk, zamiast go osłabiać
• Zrozumiesz, że łagodność wobec siebie w trudnych chwilach jest skuteczniejsza niż wewnętrzny przymus szybkiego dochodzenia do siebie
• Nauczysz się wspierać swoje ciało i umysł, gdy tracisz motywację lub siłę do działania

Czasem najważniejszym krokiem nie jest „pokonać lęk”, ale powiedzieć sobie: „Jestem tu. Jestem przy Tobie.” To nie słabość, jeśli czasem zadrży Ci serce. To człowieczeństwo – ono też zasługuje na czułość. Od teraz możesz wybrać inną reakcję, pełną szacunku do siebie. Możesz po prostu być i przyjąć siebie z miłością.