Dzień 6 – Jak rozpoznać i spełniać swoje potrzeby?

W świecie, który wymaga ciągłego działania na zewnątrz, łatwo zapomnieć o sobie. Szczególnie wtedy, gdy dopada Cię smutek, lęk albo wewnętrzna pustka. Troska o siebie nie jest kaprysem ani luksusem – to fundament zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Ten dzień kursu jest po to, by przypomnieć Ci, że Ty też zasługujesz na uwagę, czułość i przestrzeń na oddech.

To czas, by zatrzymać się i spojrzeć w głąb siebie. Nie po to, by wszystko już zrozumieć, ale by siebie zobaczyć – w prawdzie i miłości.

W tym wykładzie:

• Zobaczysz, że troska o siebie nie musi być wielkim gestem – czasem wystarczy chwila ciszy lub ciepły kubek herbaty wypity z czułością
• Nauczysz się rozpoznawać, czego tak naprawdę potrzebujesz, zanim przytłoczy Cię zmęczenie lub napięcie
• Otrzymasz narzędzie do codziennej pracy z emocjami – dziennik stworzony po to, by wspierać Cię bez oceniania
• Zrozumiesz, dlaczego uważność wobec siebie to pierwszy krok do wyciszenia lęku i budowania prawdziwego spokoju

Czasem najbardziej przełomowa decyzja to ta, by przestać ignorować siebie samą. Wystarczy jedno pytanie: „Jak się dzisiaj czuję?” – i odwaga, by na nie odpowiedzieć. Małe gesty mają wielką moc. To od nich zaczyna się prawdziwa zmiana.