Krok 6 Uwalnianie vs odreagowanie – co naprawdę działa

Wybuchy, krzyki, zamknięcie w sobie – to nie Twoja wina.
Ale to też nie jest prawdziwa ulga.
W tej lekcji nauczysz się, jak zamiast odreagowywać – uwalniać emocje świadomie i bezpiecznie.

W tym spotkaniu:

✅ Poznasz różnicę między odreagowaniem a uwolnieniem emocji:
Zrozumiesz, dlaczego nawet po płaczu czy złości nadal czujesz napięcie – i jak to przerwać.

✅ Dowiesz się, jak przeżywać emocje bez wybuchów i ranienia innych:
Krok po kroku nauczysz się tworzyć przestrzeń dla swoich uczuć – z łagodnością i odwagą.

✅ Zrozumiesz, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią emocji:
Złość, która wybucha, często skrywa smutek. Frustracja – poczucie bezsilności. Nauczysz się sięgać głębiej.

✅ Otrzymasz narzędzia, które możesz stosować w codziennym życiu:
Bez oceniania siebie. Bez presji. Tylko Ty i Twoje emocje – w bezpiecznej, uzdrawiającej obecności.Czasem najbardziej przełomowa decyzja to ta, by przestać ignorować siebie samą. Wystarczy jedno pytanie: „Jak się dzisiaj czuję?” – i odwaga, by na nie odpowiedzieć. Małe gesty mają wielką moc. To od nich zaczyna się prawdziwa zmiana.