{"id":22521,"date":"2026-02-16T08:25:09","date_gmt":"2026-02-16T07:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/?page_id=22521"},"modified":"2026-02-16T08:25:14","modified_gmt":"2026-02-16T07:25:14","slug":"oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/","title":{"rendered":"oto – jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n

ZROBIONE !<\/h1>\n\n\n\n

DZI\u0118KUJ\u0118! Wys\u0142a\u0142am do Ciebie mail z informacjami
o SZKOLENIU za 0 z\u0142<\/h3>\n\n\n\n

ALE POCZEKAJ! TO JESZCZE NIE KONIEC \u2013
MAM DLA CIEBIE CO\u015a SPECJALNEGO!<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

NIE ZAMYKAJ TEGO OKNA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mam dla Ciebie co\u015b EKSTRA \u2013 konkret, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci raz na zawsze przesta\u0107 odk\u0142ada\u0107 to, co wa\u017cne.
Poka\u017ce Ci, jak dzia\u0142a\u0107 mimo braku motywacji, oporu i l\u0119ku<\/strong>. Bez presji. Bez perfekcjonizmu.<\/p>\n\n\n\n

Ta propozycja ju\u017c si\u0119 nie powt\u00f3rzy!  <\/strong><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n\n

Zanim przyjdziesz na Szkolenie,
sprawd\u017a moj\u0105 jednorazow\u0105 propozycj\u0119 dla Ciebie<\/h2>\n\n\n\n

Zanim wr\u00f3cisz do codziennych spraw\u2026 chc\u0119 Ci co\u015b podarowa\u0107 \u2013 zanim zn\u00f3w ogarnie Ci\u0119 chaos, odk\u0142adanie i frustracja.
Je\u015bli od dawna pr\u00f3bujesz \u201ewzi\u0105\u0107 si\u0119 w gar\u015b\u0107\u201d, ale nadal co\u015b Ci\u0119 zatrzymuje\u2026
Je\u015bli zbyt dobrze znasz to uczucie: parali\u017c decyzji, zaczynanie i nieko\u0144czenie, lawin\u0119 my\u015bli typu \u201ezrobi\u0119 to jutro\u201d\u2026
Je\u015bli masz w sobie gotowo\u015b\u0107 \u2013 ale nie wiesz, jak zamieni\u0107 j\u0105 w dzia\u0142anie\u2026
To mam co\u015b, co mo\u017ce Ci pom\u00f3c jeszcze dzi\u015b \u2013 zanim znowu od\u0142o\u017cysz to na p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n\n\n

\n\nDo\u0142\u0105czam do kursu !<\/a>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

CO ZYSKASZ, BIOR\u0104C UDZIA\u0141 W KURSIE ?<\/h2>\n\n\n\n

To nie kolejny kurs o zarz\u0105dzaniu czasem.
To konkretna, \u0142agodna, ale g\u0142\u0119boka strategia, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci:
\u2705 Zrozumie\u0107, co naprawd\u0119 stoi za Twoim odk\u0142adaniem
\u2705 Rozbroi\u0107 perfekcjonizm, l\u0119k przed pora\u017ck\u0105 i op\u00f3r przed dzia\u0142aniem
\u2705 Odzyska\u0107 panowanie nad swoim dniem
\u2705 Na nowo czu\u0107 rado\u015b\u0107 i spe\u0142nienie, wiedz\u0105c, \u017ce idziesz w dobrym kierunku<\/p>\n\n\n\n

CO DOK\u0141ADNIE ZNAJDZIESZ W KURSIE?<\/p>\n\n\n\n

W tym kursie b\u0119d\u0119 Ci towarzyszy\u0107 na ka\u017cdym etapie.<\/strong>
Dowiesz si\u0119 , dlaczego Twoje “po co” to fundament szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia i jak zbudowa\u0107 codzienne rytua\u0142y sp\u00f3jno\u015bci wewn\u0119trznej.
Dodatkowo otrzymasz BONUS – Wizualizacj\u0119 oraz Karty Pracy<\/strong>, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wdro\u017cy\u0107 nowe nawyki planowania i zobaczy\u0107 efekty ju\u017c po tygodniu. Wizja na Twoje \u017cycie jest w Tobie, a ja jedynie poprowadz\u0119 Ci\u0119 w jej odkrywaniu. <\/p>\n\n\n

\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
<\/div>
ODBIERAM DOST\u0118P DO KURSU<\/a><\/div><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Zobacz, czego nauczysz si\u0119 w Kursie…<\/h2>\n\n\n\n

“ZR\u00d3B TO TERAZ! Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119<\/strong>“<\/h2>\n\n\n\n

za jedyne 49 !<\/h2>\n\n\n
\n
\n
\n
\n\n

Wst\u0119p \u2013 Twoje Miejsce Startu<\/p>\n\n\n\n

Zanim ruszysz \u2013 zatrzymaj si\u0119. Prokrastynacja nie \u015bwiadczy o lenistwie. To znak, \u017ce Tw\u00f3j system obronny pr\u00f3buje Ci\u0119 chroni\u0107. W tym wprowadzeniu poka\u017c\u0119 Ci, jak odzyska\u0107 wp\u0142yw bez presji i oceny.
\ud83c\udf81 Zrozumiesz, co Ci\u0119 blokuje naprawd\u0119.
\ud83c\udf81 Poczujesz ulg\u0119 \u2013 nie jeste\u015b sama w tym do\u015bwiadczeniu.
\ud83c\udf81 Zrobisz pierwszy krok do zmiany \u2013 spokojnie, z \u0142agodno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n
\"\"<\/figure>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

LEKCJA 1 \u2013 ZROZUM, CO TAK NAPRAWD\u0118 SI\u0118 DZIEJE<\/p>\n\n\n\n

Prokrastynacja to nie z\u0142a cecha \u2013 to sygna\u0142. W tej lekcji zobaczysz, sk\u0105d naprawd\u0119 bierze si\u0119 odk\u0142adanie i dlaczego nie wystarczy \u201ebardziej si\u0119 stara\u0107\u201d.
\ud83c\udf81 Odkryjesz g\u0142\u0119bsze mechanizmy odwlekania.
\ud83c\udf81 Rozpoznasz sw\u00f3j wzorzec dzia\u0142ania.
\ud83c\udf81 Zyskasz now\u0105 perspektyw\u0119 \u2013 bez winy i wstydu.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n
\"\"<\/figure>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

LEKCJA 2 \u2013 PLAN JAKO KO\u0141O RATUNKOWE<\/p>\n\n\n\n

Tu nauczysz si\u0119 planowa\u0107 inaczej \u2013 nie po to, by kontrolowa\u0107 wszystko, ale by stworzy\u0107 sobie bezpieczn\u0105 przestrze\u0144 do dzia\u0142ania.
\ud83c\udf81 Stworzysz realny, ludzki plan bez presji.
\ud83c\udf81 Dowiesz si\u0119, jak przesta\u0107 dzia\u0142a\u0107 \u201ena hura\u201d.
\ud83c\udf81 Zobaczysz, jak plan daje wolno\u015b\u0107 \u2013 nie ograniczenie.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n
\"\"<\/figure>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

LEKCJA 3 \u2013 ZMIANA ZACZYNA SI\u0118 W G\u0141OWIE<\/p>\n\n\n\n

Nie zmienisz dzia\u0142ania, nie zmieniaj\u0105c sposobu my\u015blenia. W tej lekcji poznasz moc wewn\u0119trznego dialogu i nauczysz si\u0119, jak pracowa\u0107 z oporem.
\ud83c\udf81 Prze\u0142amiesz mentalne blokady i autosabota\u017c.
\ud83c\udf81 Zmienisz narracj\u0119 wewn\u0119trzn\u0105 \u2013 z krytyka na wsparcie.
\ud83c\udf81 Wzmocnisz siebie na poziomie my\u015bli i decyzji.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n
\"\"<\/figure>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

LEKCJA 4 \u2013 DZIA\u0141ANIE TO NAWYK<\/p>\n\n\n\n

Tu poka\u017c\u0119 Ci, jak budowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re zostaj\u0105 z Tob\u0105 na d\u0142ugo \u2013 bez rewolucji, za to z \u0142agodn\u0105 dyscyplin\u0105.
\ud83c\udf81 Poznasz 7 rytua\u0142\u00f3w ludzi skutecznych.
\ud83c\udf81 Stworzysz sw\u00f3j tygodniowy plan dzia\u0142ania.
\ud83c\udf81 Wybierzesz jeden nawyk i nauczysz si\u0119 go utrwala\u0107.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n
\"\"<\/figure>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

ZAKO\u0143CZENIE \u2013 KROK PO KROKU, Z UFNO\u015aCI\u0104<\/p>\n\n\n\n

Zmiana nie wymaga perfekcji \u2013 tylko konsekwencji. To dopiero pocz\u0105tek. Z kartami pracy mo\u017cesz teraz przez 7 dni wdra\u017ca\u0107 to, czego si\u0119 nauczy\u0142a\u015b.
\ud83c\udf81 Nauczysz m\u00f3zg nowych skojarze\u0144 z dzia\u0142aniem.
\ud83c\udf81 Uspokoisz system nerwowy przez rytua\u0142y.
\ud83c\udf81 Odkryjesz, \u017ce mo\u017cesz dzia\u0142a\u0107 \u2013 nawet gdy nie czujesz si\u0119 gotowa.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n
\"\"<\/figure>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Kurs \u201e ZR\u00d3B TO <\/mark>TERAZ<\/mark> \u201d to praktyczne wsparcie dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 odzyska\u0107 sprawczo\u015b\u0107 \u2013 krok po kroku, bez presji:<\/h2>\n\n\n\n

\u2705 Zrozumiesz, co tak naprawd\u0119 powoduje prokrastynacj\u0119 \u2013 i jak przesta\u0107 si\u0119 za to obwinia\u0107
\u2705 Nauczysz si\u0119 wyznacza\u0107 cele i plany, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zamiast przyt\u0142acza\u0107
\u2705 Zmienisz spos\u00f3b, w jaki my\u015blisz o sobie, dzia\u0142aniu i motywacji
\u2705 Prze\u0142amiesz mentalne blokady i zaczniesz dzia\u0142a\u0107 nawet bez \u201eidealnych warunk\u00f3w\u201d
\u2705 Zbudujesz nowe nawyki oparte na \u0142agodnej dyscyplinie i wewn\u0119trznej motywacji
<\/p>\n\n\n\n

To nie jest kolejny poradnik \u201ejak by\u0107 bardziej produktywn\u0105\u201d.
To praktyczna mapa, dzi\u0119ki kt\u00f3rej poczujesz “Mog\u0119 dzia\u0142a\u0107 \u2013 nawet je\u015bli nie jestem gotowa w 100%“.<\/em><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n
\n\n

Tylko teraz mo\u017cesz dosta\u0107 ten Kurs za…<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n
\n\n

249<\/s><\/p>\n\n\n\n

JEDYNIE 49 <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

*wszystkie ceny podane w z\u0142 brutto<\/p>\n\n\n

\n
<\/div>
ODBIERAM DOST\u0118P DO KURSU<\/a><\/div><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n\n

Krok po kroku w Kursie ZR\u00d3B TO TERAZ<\/mark>
poprowadzi Ci\u0119 <\/h4>\n\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n

dr anna saj<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Psychoterapeutka w Terapii Skoncentrowanej na Rozwi\u0105zaniach
Certyfikowany Coach ICF PCC, Mentor<\/h4>\n\n\n\n

Specjalizuje si\u0119 w pomocy osobom, kt\u00f3re chc\u0105 lepiej zrozumie\u0107 swoje emocje i budowa\u0107 silne, zdrowe relacje oraz przysz\u0142o\u015b\u0107 kt\u00f3ra zapewni im spok\u00f3j.

\u0141\u0105czy wiedz\u0119 oraz narz\u0119dzia autoterapeutyczne w przyst\u0119pny i intuicyjny spos\u00f3b w kilkudziesi\u0119ciu Kursach online, kt\u00f3re odda\u0142a w r\u0119ce ponad 6000 tysi\u0119cy u\u017cytkownik\u00f3w.

Skupia si\u0119 na praktycznych metodach, kt\u00f3re pomagaj\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i r\u00f3wnowag\u0119, nawet w obliczu trudnych \u017cyciowych wyzwa\u0144\u200b.<\/h4>\n\n<\/div><\/div>\n\n
<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ZROBIONE ! DZI\u0118KUJ\u0118! Wys\u0142a\u0142am do Ciebie mail z informacjami o SZKOLENIU za 0 z\u0142 ALE POCZEKAJ! TO JESZCZE NIE KONIEC \u2013 MAM DLA CIEBIE CO\u015a SPECJALNEGO! NIE ZAMYKAJ TEGO OKNA Mam dla Ciebie co\u015b EKSTRA \u2013 konkret, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci raz na zawsze przesta\u0107 odk\u0142ada\u0107 to, co wa\u017cne.Poka\u017ce Ci, jak dzia\u0142a\u0107 mimo braku motywacji, oporu i l\u0119ku. … Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-22521","page","type-page","status-publish"],"yoast_head":"\noto - jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 - Kursy Szko\u0142a Ducha<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"oto - jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 - Kursy Szko\u0142a Ducha\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ZROBIONE ! DZI\u0118KUJ\u0118! Wys\u0142a\u0142am do Ciebie mail z informacjami o SZKOLENIU za 0 z\u0142 ALE POCZEKAJ! TO JESZCZE NIE KONIEC \u2013 MAM DLA CIEBIE CO\u015a SPECJALNEGO! NIE ZAMYKAJ TEGO OKNA Mam dla Ciebie co\u015b EKSTRA \u2013 konkret, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci raz na zawsze przesta\u0107 odk\u0142ada\u0107 to, co wa\u017cne.Poka\u017ce Ci, jak dzia\u0142a\u0107 mimo braku motywacji, oporu i l\u0119ku. ... Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kursy Szko\u0142a Ducha\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-16T07:25:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/05\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"254\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"193\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/\",\"name\":\"oto - jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 - Kursy Szko\u0142a Ducha\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2025\\\/05\\\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png\",\"datePublished\":\"2026-02-16T07:25:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-16T07:25:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2025\\\/05\\\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2025\\\/05\\\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png\",\"width\":254,\"height\":193},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kursy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"oto – jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/\",\"name\":\"Kursy Szko\u0142a Ducha\",\"description\":\"Budujemy spo\u0142ecze\u0144stwo, kt\u00f3re \u015bwiadomie post\u0119puje zgodnie z planem.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/#organization\",\"name\":\"Kursy Szko\u0142a Ducha\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2022\\\/02\\\/kursy-szkola-ducha-logo-beztla-180px.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2022\\\/02\\\/kursy-szkola-ducha-logo-beztla-180px.png\",\"width\":180,\"height\":60,\"caption\":\"Kursy Szko\u0142a Ducha\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkoladucha.pl\\\/kursy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"oto - jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 - Kursy Szko\u0142a Ducha","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"oto - jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 - Kursy Szko\u0142a Ducha","og_description":"ZROBIONE ! DZI\u0118KUJ\u0118! Wys\u0142a\u0142am do Ciebie mail z informacjami o SZKOLENIU za 0 z\u0142 ALE POCZEKAJ! TO JESZCZE NIE KONIEC \u2013 MAM DLA CIEBIE CO\u015a SPECJALNEGO! NIE ZAMYKAJ TEGO OKNA Mam dla Ciebie co\u015b EKSTRA \u2013 konkret, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci raz na zawsze przesta\u0107 odk\u0142ada\u0107 to, co wa\u017cne.Poka\u017ce Ci, jak dzia\u0142a\u0107 mimo braku motywacji, oporu i l\u0119ku. ... Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej","og_url":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/","og_site_name":"Kursy Szko\u0142a Ducha","article_modified_time":"2026-02-16T07:25:14+00:00","og_image":[{"width":254,"height":193,"url":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/05\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/","url":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/","name":"oto - jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 - Kursy Szko\u0142a Ducha","isPartOf":{"@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/05\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png","datePublished":"2026-02-16T07:25:09+00:00","dateModified":"2026-02-16T07:25:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/05\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png","contentUrl":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/05\/logo-dr-anna-saj-NEW_samo-logo.png","width":254,"height":193},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/oto-jak-pokonac-prokrastynacje-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kursy","item":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"oto – jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/#website","url":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/","name":"Kursy Szko\u0142a Ducha","description":"Budujemy spo\u0142ecze\u0144stwo, kt\u00f3re \u015bwiadomie post\u0119puje zgodnie z planem.","publisher":{"@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/#organization","name":"Kursy Szko\u0142a Ducha","url":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/kursy-szkola-ducha-logo-beztla-180px.png","contentUrl":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/kursy-szkola-ducha-logo-beztla-180px.png","width":180,"height":60,"caption":"Kursy Szko\u0142a Ducha"},"image":{"@id":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22521"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22522,"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22521\/revisions\/22522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szkoladucha.pl\/kursy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}