Ciesz się życiem, osiągaj sukcesy w relacjach, rozwijaj się duchowo, bez zmagania i oporu.
Dzięki kursowi uważności – Mindfulness, uważność dla wierzących
Wyobraź sobie, że:
przestajesz się przejmować wzlotami i upadkami w swoim życiu, nie wracasz stale do przeszłości i nie martwisz się niepotrzebnie o przyszłość,
codziennie doświadczasz wdzięczności, radości, ciekawości i akceptacji, a jednocześnie twardo stąpasz po ziemi,
w pełni wykorzystujesz każdą chwilę swojego życia dzięki świadomym decyzjom, uwalniasz kreatywności, i większą produktywność,
płyniesz z prądem (łaską) i postrzegasz swoje życie jako niesamowitą przygodę.
Te wyobrażenia mogą stać się Twoją rzeczywistością.
Pomogę Ci przejść tę drogę.
Mindfulness to inaczej Uważność. Możesz ją połączyć z praktykami religijnymi, albo potraktować jak formę treningu mentalnego. Pokażę Ci krok po kroku jak to zrobić.
Czy to naprawdę pomoże?
Wiele badań naukowych pokazuje jednoznacznie, że praktykowanie uważności, która jest wolna od oceny i skupia się na chwili obecnej, wpływa pozytwnie na zdrowie całego człowieka – duszy i ciała.
Nie ma co do tego wątpliwości.
Jeśli chcesz:
DOŚWIADCZAĆ SZCZĘŚCIA
dzięki uważnemu życiu “tu i teraz”
ODCZUWAĆ MNIEJ STRESU
dzięki umiejętności obserwowania z dystansu swoich myśli, emocji i działań
MIEĆ POZYTYWNY WPŁYW
na swoje otoczenie i cieszyć się uznaniem
NAUCZYĆ SIĘ MEDYTOWAĆ
w Duchu Chrześcijańskim
ZBUDOWAĆ DOBRE NAWYKI
które odmienią na lepsze Twoją codzienność
POZNAĆ NOWYCH LUDZI
wyznających te same wartości
KURS UWAŻNOŚCI DLA WIERZĄCYCH
JAK OSIĄGNIESZ TO O CZYM PISZĘ? ZOBACZ CO DLA CIEBIE MAM:
9 LEKCJI WIDEO
z konkretną dawką wiedzy
31 MEDYTACJI
które pomogą Ci lepiej poznać siebie i Boga
GRUPĘ NA FACEBOOKU
dzięki której będziemy się razem wspierać w tej drodze
WORKBOOK
z miejscem na notatki i zadaniami na każdy dzień
31 NAWYKÓW
wideo z którego dowiesz się jak budować dobre nawyki
Q&A LIVE
w czasie którego odpowiem na Twoje pytania odnośnie kursu
Każda z 31 medytacji poprowadzi Cię ku głębszej uważności i duchowemu wzrostowi.
Te medytacje pomogą Ci:
Skupić się na chwili obecnej
Wzmocnić duchową więź z Bogiem
Znaleźć spokój w codziennym życiu
Skutecznie radzić sobie ze stresem i niepokojem
Zrelaksować się
SPRAWDŹ AGENDĘ KURSU
AGENDA KURSU
10 LEKCJI WIDEO
1
PORANNA ZŁOTA GODZINA:
czyli jak produktywnie zacząć swój dzień?
2
JAK POZBYĆ SIĘ STARYCH UMYSŁOWYCH NAWYKÓW?
Miej odwagę doświadczyć zmiany!
3
JESTEŚ NOWYM STWORZENIEM.
To co stare, minęło!
4
MINDFULNESS A CHRZEŚCIJAŃSTWO:
chrześcijanin może stosować praktykę uważności?
5
WYPEŁNIJ BOŻY PLAN.
Uważność jako narzędzie do realizacji Bożych zamysłów na Twoje życie.
6
10 KORZYŚCI
wynikających z praktyki uważności.
7
ZASADY BUDOWANIA
tożsamości Nowego Człowieka.
8
9 KROKÓW
do wykształcenia nawyku uważności.
9
JAK TO ROBIĆ?
Wdrażanie nawyków uważności.
10
10-minutowe nawyki mindfulness.
Na czym polegają i jak je wprowadzić?
Poznasz Nawyki
Nawyki poranne.
Wstawanie wcześnie rano
Praktykuj ćwiczenia oddechowe
Świadomie pościel łóżko
Uśmiechaj się do lustra
Praktyka porannej medytacji
Nawyki w ciągu dnia.
Nawyk uważnego mycia
Ustal rytuał picia kawy z Bogiem
Zjedz uważnie posiłek
Bądź obecny, gdy jesteś z rodziną
Oczyść przestrzeń z niepotrzebnych rzeczy
Ogranicz rozpraszacze
Wsłuchaj się w swój nastrój
Nawyki wieczorne
Czytaj inspirujące teksty
Określ intencję na każdy dzień
Praktykuj rodzinną medytację
Nawyki związane z ciałem
Dokładne skanowanie ciała
Zadbaj o swoje ciało
Posprzątaj biurko
Nawyki związane z mentalnością
Nawyk panowania nad myślami
Zacznij pisać dziennik
Zdefiniuj 3 cele na każdy dzień
Zwizualizuj cele na dany dzień
Wzbudź w sobie podziw do natury
Ćwicz myślenie ukierunkowane na cel
Okazuj uznanie ludziom dookoła
Medytacje dla zapracowanych
Wdzięczność
Medytacja pod prysznicem
Uważne picie wody
Wygłaszaj pozytywne afirmacje
Uważnie prowadź samochód
Ciesz się swoją pracą
zrobisz Medytacje
Medytacje poranne.
Na dobry początek dnia
RUAH – zwolnij i odetchnij głęboko
Moje łóżko mówi o mnie
Zaakceptuj siebie
Jak poczuć się dobrze
Medytacje w ciągu dnia.
Poczuj się dobrze
Uzdrowienie jest dla Ciebie
Czym się karmisz
Od akceptacji do miłości
Mam wszystko czego potrzebuję
Poznaj prawdę
Odwaga bycia sobą
Medytacje wieczorne
Moc wiary
Nadszedł wieczór
Bądź jak drzewo
Medytacje związane z ciałem
Jestem świątynią – przenikasz i znasz mnie
Moc Boga we mnie
Jestem wolna
Medytacje związane z mentalnością
Myśl pozytywnie
Zbuduj odwagę i pewność siebie
Mogę, zrobię, mam czas
Kto rządzi w mojej głowie
Popatrz na niebo
Poczucie własnej wartości
Otwieram się na Boski potencjał we mnie
Zobacz jak jest dobrze
Medytacje dla zapracowanych
Jak żyć w trudnych chwilach
Rytuał łazienkowy
Woda źródłem życia
Poranek z afirmacjami
Żyj tu i teraz
Ile czasu zajmuje kurs?
| CO OTRZYMASZ? | 9 dni | 31 dni | Spotkajmy się na żywo! |
| DOSTĘP DO KURSU OD RAZU PO REJESTRACJI | 9 LEKCJI WIDEO WORKBOOK SPOŁECZNOŚĆ | ||
| CODZIENNE MEDYTACJE | KAŻDEGO DNIA INNA MEDYTACJA | ||
| WIDEO O NAWYKACH | PRACUJEMY NAD DOBRYMI NAWYKAMI | ||
| WEBINAR Q&A LIVE | DATA SPOTKANIA LIVE ORAZ PÓŹNIEJSZE NAGRANIE DOSTEPNA NA PLATFORMIE |
“Przemieniajcie się przez odnawianie umysłu, abyście umieli rozpoznać, jaka jest wola Boża: co jest dobre, co Bogu przyjemne i co doskonałe.”
Rz 12,2
KURS ONLINE + KSIĄŻKA
Mindfulness + Kurso-książka „Metamorfoza umysłu”
„Metamorfoza umysłu” to nie jest zwykła książka. To innowacyjna kurso-książka, która łączy w sobie moc inspirujących treści z praktycznymi ćwiczeniami, pomagając Ci osiągnąć prawdziwą przemianę.
Pomoże Ci przyglądać się myślom.
Identyfikować je i brać w niewolę pod posłuszeństwo Chrystusowi.
Poprowadzi Cię krok po kroku przez proces zmiany myślenia i nawyków.
Zrozumiesz i przełamiesz ograniczające Cię przekonania.
Wzmocnisz pewność siebie.
Nauczysz się myśleć w sposó
A oto kilka świadectw spośród ponad 5000 osób, do których już trafiła:
„Pani Aniu, chciałam to napisać na forum: dziękuję za Pani książkę „Metamorfoza umysłu”. Niesamowita książka, która naprawdę przemienia moje myślenie. Czuje pokój i radość…i nadzieję, że wszystko jest przede mną, że nie jest za późno.” (Alicja Partyka)
„Książka „Metamorfoza umysłu” pozwoliła mi odkryć prawdę o tym, czym się karmię, z jakimi myślami wchodzę w dialog. Podjęłam konkretne kroki, żeby to zmienić. Jestem wdzięczna. Bardzo.” (Krucha)
„Bardzo mi pomaga w podnoszeniu się z mrocznego okresu w moim życiu.”
Bonusy
Dołączając do kursu, nie tylko zyskasz umiejętność zarządzania stresem i poprawy jakości życia, ale również otrzymasz dwa wyjątkowe bonusy, które pomogą Ci jeszcze bardziej wzbogacić Twoje codzienne doświadczenia!
Bonus 1
Marzysz o harmonijnej i szczęśliwej rodzinie?
Chcesz budować silne i trwałe relacje z najbliższymi?
Mam dla Ciebie Kurs “7 Nawyków Szczęśliwej Rodziny”, który został stworzony dla wszystkich, którzy mają swoje rodziny i pragną, aby była szczęśliwa.
Podczas 7 lekcji:
dowiesz się, jakie są zasady budowania relacji, których nie poznasz w żadnym innym kursie
nauczysz się praktyk, które będziesz mogła szybko wprowadzić w swoje życie
pokażę Ci, jak w 7 krokach mogłaby wyglądać transformacja życia, którą możesz osiągnąć przez zmianę swoich myśli i przekonań
poznasz 7 nawyków, które możesz wprowadzić nie tylko w swoje życie, ale życie całej twojej rodziny
zaczniesz rozwiązywać konflikty w sposób spokojny i konstruktywny
zmienisz nawyki myślowe, które zmieniły życie wielu małżeństw
zrezygnujesz z negatywnego interpretowania swojego życia.
UWAGA! Ten kurs nie jest jeszcze dostępny w regularnej sprzedaży – będziesz mieć do niego dostęp jako jedna z pierwszych! To dodatkowe 7 nawyków, które możesz wdrażać od razu w życie wraz z 31, które dostaniesz w kursie Mindfulness!
Bonus 2
Chcesz wejść głębiej w swoje chrześcijańskie życie?
Kurs „Na ziemi jak w niebie”, to 7 lekcji od amerykańskiej charyzmatyczki Marii Vadii, która od ponad 30 lat głosiła niemal na wszystkich kontynentach. Przekazujemy w Twoje ręce te cenne lekcje, które nakarmią Twojego ducha i staną się cennym uzupełnieniem tego, co otrzymasz w kursie Mindfulness.
Dzięki temu kursowi:
wzmocnisz swoja więź z Bogiem
nauczysz się, jak korzystać z duchowej mocy w codziennym życiu
dowiesz się, co zrobić, aby słowa „na ziemi jak w niebie” stały się rzeczywistością w Twoim życiu
PODSUMOWANIE
Kurs online “Mindfulness – uważność dla wierzących” Wartość 710 zł
Kursoksiążka “Metamorfoza Umysłu” Wartość 75 zł
Bonus 1 Kurs “7 Nawyków Szczęśliwej Rodziny” Wartość 240 zł
Bonus 2 Kurs „Na ziemi jak w niebie” Wartość 240 zł
Łączna wartość: 1265 zł
Dla Ciebie za 377zł
Masz pytania? Dzwoń w godzinach 9:00 – 16:00 od poniedziałku do piątku.
Magda Malec – specjalista do spraw płatności i sprzedaży ratalnej.
tel. +48 507 200 050
Edyta Brzezińska – specjalista do spraw kursów, doradztwa w razie wątpliwości, który produkt wybrać. Na podstawie rozmowy z Tobą, dobierze odpowiednie narzędzie, które pomoże właśnie Tobie.
tel. +48 501 302 202
Pobierz Aplikacje
Wybierz swój pakiet i działaj!
Kurs online na wielki post
Mindfulness. Uważność dla wierzących
247 zł 710 zł
590 zł
Lekcje wideo dadzą ci wiedzę merytoryczną i samoświadomość
31 nawyków pomogą wprowadzić uważność do codziennej rutyny
31 medytacji poprowadzi cię w głąb Ciebie, do spotkania z Bogiem
Workbook – e-book z ćwiczeniami usystematyzuje całość
Q&A na żywo rozwieje wątpliwości, odpowie pytania i niejasności
Kurs online + Książka
Mindfulness + Kurso-książka
299 zł 790 zł
590 zł
Kurs online Midnfulness – Uważność dla wierzących
Książka Metamorfoza Umysłu – Kurs Przemiany Myślenia
Darmowa wysyłka do paczkomatu
Zrobisz porządek z myślami, dzięki praktycznym ćwiczeniom i uważności
Poszerzysz kontekst przemiany myślenia i osiągniesz jeszcze lepsze rezultaty
Inwestycja w siebie przyniesie najlepsze owoce
O mnie
dr Anna Saj
doktor teologii, COACH, TERAPEUTA
Autorka kursu
Najszczęśliwsza na świecie żona, mama sześciorga dzieci, babcia, przyjaciółka pasjonująca się spędzaniem czasu z tymi, których kocha. Uwielbia inspirować, wzmacniać i motywować innych. Wierzy, że Bóg ma plan dla każdego człowieka i pomaganie ludziom w jego odkryciu jest jej misją. Ma ogromne doświadczenie i wiedzę – ciągle się uczy i zdobywa nowe dziedziny wiedzy. Lubi wyzwania. Jest mentorem i trenerem dla wielu, jest coachem i liderem międzynarodowych organizacji chrześcijańskich.
Odniosła sukces w biznesie Biznes
Biznes prowadzi od 1990 roku. Zarządzając zespołami ludzkimi w biznesie, doskonaliła swoje kompetencje przywódcze, managerskie i trenerskie. Jest absolwentką Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego, gdzie ukończyła studia doktoranckie w dziedzinie teologii ekumenicznej. Pasjonuje ją dialog i porozumienie bez przemocy. Chce widzieć znikające bariery między ludźmi na poziomie międzynarodowym. Przez 20 lat współpracuję z amerykańską organizacją zrzeszającą kobiety katolickie. Buduje i odpowiada za rozwój jej sieci na terenie Polski. Zbudowała bardzo efektywny zespół ewangelizacyjny, który w Polsce jest znany, jako projekt Armia Dzieci.
Od lat wspiera innych w wykorzystaniu ich potencjału
Najczęściej prowadzi ludzi w ich mentalnym rozwoju. Pomaga wydobyć ich ogromny potencjał, odkryć mocne strony oraz uwalniać wewnętrzne zasoby. Z myślą o tych, którzy zdecydowali się na zmiany i chcą żyć zgodnie ze swoim przeznaczeniem, napisała kursoksiążkę Metamorfoza Umysłu – Kurs Przemiany Myślenia. Chce każdego dnia inspirować ludzi do głębokiego życia, dlatego prowadzi swój dzienny blog na Facebooku, pisząc z myślą o tych, którzy potrzebują dobrego słowa zachęty i zbudowania. Szkoli i trenuje ludzi, organizując kursy o różnej tematyce, łącząc duchowość z rozwojem osobistym.
FAQ
Jak mogę dokonać płatności?
Po wypełnieniu formularza rejestracyjnego, zostaniesz automatycznie przekierowany na stronę płatności Przelewy24. Na stronie płatności możesz wykonać przelew online z Twojego banku, zapłacić Blikiem, przekazem tradycyjnym (inne), oraz PayPalem.
W wypadku przelewu tradycyjnego, system wyświetli dane odbiorcy, tytuł przelewu i kwotę oraz listę kont bankowych różnych banków. Jeżeli Twój bank znajduje się na liście – wybierz właśnie ten numer konta – jeżeli go nie ma, wybierz którekolwiek konto i na nie przelej pieniądze. WAŻNE! Przy przesyłaniu pieniędzy musisz nadać tytuł przelewu dokładnie taki sam jak na tej stronie – inaczej pieniądze nie dotrą do odbiorcy i zostaną zwrócone na Twoje konto w ciągu kilku dni. Zwróć uwagę, które znaki są cyframi, a które literami. Prawidłowy tytuł przelewu to: P24 - XYX - XYX - XYX (Gdzie X to litera, a Y to cyfra). Jeżeli chcesz zapłacić w placówce banku lub na poczcie, możesz pobrać i wydrukować druk do płatności klikając ikonę drukarki przy numerze konta.
Czy istnieje możliwość płatności ratalnej?
Tak, istnieją trzy możliwości.
- Raty w Mbanku lub Alior Banku – w zamówieniu wybierz "płacę z Przelewy24" a w momencie wyboru płatności, kliknij “raty” – w tym miejscu możesz złożyć wniosek.
- Płatność odroczona do 53 dni bez żadnych kosztów, z możliwością rozłożenia płatności na raty – w tym celu wybierz metodę płatności P24Now.
- Skontaktuj się z nami (dziendobry@szkoladucha.pl), możemy takie raty zasymulować ręcznie 😉
Szczegółowe informacje o płatnościach ratalnych i odroczonych możesz znaleźć klikając tutaj: P24Now E-Raty (mBank lub Alior Bank).
Jestem z zagranicy i nie mam konta w polskim banku - jak mogę dokonać płatności?
Z zagranicy możesz dokonać płatności tylko przez PayPal. Powinien on być dostępny jako jedna z metod płatności w Przelewy24. Jeżeli jej tam nie ma – po przekierowaniu na stronę płatności zamknij okienko przeglądarki i sprawdź maila – w ciągu kilku minut powinien dotrzeć do Ciebie email z potwierdzeniem rejestracji. Po prostu odpisz na niego z informacją, że chcesz zapłacić PayPal-em. Nasz zespół w odpowiedzi wyśle Ci informację jak to zrobić.
Czy mogę zapłacić kartą kredytową lub debetową?
Nie ma możliwości zapłacenia kartą kredytową bezpośrednio, lecz możesz ją podpiąć do konta PayPal i zapłacić za pośrednictwem PayPal.
Jak uzyskam dostęp do treści zakupionego Kurs online?
Przy zakupie zostanie utworzone Twoje prywatne konto na naszej platformie. Automatycznie zostanie wysłany do Ciebie email z instrukcją jak możesz się na nie zalogować. Zakupione materiały znajdziesz w zakładce “Moje kursy” po zalogowaniu na Twoim koncie. Dostęp do kursów jest przyznawany po opłaceniu zamówienia.
Co to jest Webinar?
Webinar jest to spotkanie na żywo, podczas którego będziesz mnie widzieć i słyszeć, natomiast komunikacja między nami będzie odbywała się przez chat. Możesz zadawać mi pytania, komentować i odpowiadać na chacie.
W jaki sposób mogę uczestniczyć w Webinarze?
Na swoim koncie, w zakładce Moje Kursy znajdziesz link do materiałów kursu. Jedna z lekcji jest linkiem do webinarów, z instrukcję jak do nich dołączyć. Jeżeli ich tam nie ma, pojawią się najpóźniej 4 dni przed webinarem.
Jeżeli wykupiłeś dostęp do archiwalnych edycji na swoim koncie znajdziesz nagrania z Webinarów.
Nie mogę być obecny w trakcie webinaru. Czy będę mógł odsłuchać go później?
Webinar będzie nagrywany. Nagranie pojawia się w ciągu kilku dni od webinaru.
Na jak długo będę mieć dostęp do platformy?
Dostęp do zakupionych materiałów dostajesz bezterminowo.
Jestem zachwycony treściami. Chciałbym dokupić Planner i Kurso-książkę “Metamorfoza Umysłu”. Gdzie mogę je znaleźć?
Moje książki znajdziesz sklepie Szkoła Ducha. Link znajduje się w menu głównym na tej stronie.