Kurs
MINDFULNESS

Uważność dla wierzących.

Przeżyj razem z nami 40 DNI trenując uważność
i umiejętność życia “tu i teraz”. Doświadczaj częściej szczęścia. Wyjdź z Egiptu swojej przeszłości i zamartwiania się przyszłością, do Ziemi Obiecanej – pokoju i bezpieczeństwa!

Odetchnij z ulgą.
Doświadcz przełomu.

Wyobraź sobie, że:

przestajesz się przejmować wzlotami i upadkami w swoim życiu, nie wracasz stale do przeszłości i nie martwisz się niepotrzebnie o przyszłość,

codziennie doświadczasz wdzięczności, radości, ciekawości i akceptacji, a jednocześnie twardo stąpasz po ziemi,

w pełni wykorzystujesz każdą chwilę swojego życia dzięki świadomym decyzjom, uwalniasz kreatywności, i większą produktywność,

płyniesz z prądem (łaską) i postrzegasz swoje życie jako niesamowitą przygodę.

Te wyobrażenia mogą stać się Twoją rzeczywistością.

W kursie MINDFULNESS – Uważnośc dla Wierzących, pomogę Ci przejść tę drogę.

Mindfulness to inaczej Uważność. Możesz ją połączyć z praktykami religijnymi, albo potraktować jak formę treningu mentalnego. Pokażę Ci krok po kroku jak to zrobić.

Czy to naprawdę pomoże?

Wiele badań naukowych pokazuje jednoznacznie, że praktykowanie uważności, która jest wolna od oceny i skupia się na chwili obecnej, wpływa pozytwnie na zdrowie całego człowieka – duszy i ciała.

Nie ma co do tego wątpliwości.

Jeśli chcesz:

DOŚWIADCZAĆ SZCZĘŚCIA

dzięki uważnemu życiu “tu i teraz”

ODCZUWAĆ MNIEJ STRESU

dzięki umiejętności obserwowania z dystansu swoich myśli, emocji i działań

MIEĆ POZYTYWNY WPŁYW

na swoje otoczenie i cieszyć się uznaniem

NAUCZYĆ SIĘ MEDYTOWAĆ

w Duchu Chrześcijańskim

ZBUDOWAĆ DOBRE NAWYKI

które odmienią na lepsze Twoją codzienność

POZNAĆ NOWYCH LUDZI

wyznających te same wartości

KURS UWAŻNOŚCI DLA WIERZĄCYCH

JAK OSIĄGNIESZ TO O CZYM PISZĘ? ZOBACZ CO DLA CIEBIE MAM:

9 LEKCJI WIDEO

z konkretną dawką wiedzy

31 MEDYTACJI

które pomogą Ci lepiej poznać siebie i Boga

GRUPĘ NA FACEBOOKU

dzięki której będziemy się razem wspierać w tej drodze

WORKBOOK

z miejscem na notatki i zadaniami na każdy dzień

31 NAWYKÓW

wideo z którego dowiesz się jak budować dobre nawyki

Q&A LIVE

w czasie którego odpowiem na Twoje pytania odnośnie kursu

Każda z 31 medytacji poprowadzi Cię ku głębszej uważności i duchowemu wzrostowi. 

Te medytacje pomogą Ci:

Skupić się na chwili obecnej

Wzmocnić duchową więź z Bogiem

Znaleźć spokój w codziennym życiu

Skutecznie radzić sobie ze stresem i niepokojem

Zrelaksować się

SPRAWDŹ AGENDĘ KURSU

AGENDA KURSU

10 LEKCJI WIDEO

1

PORANNA ZŁOTA GODZINA:

czyli jak produktywnie zacząć swój dzień?

2

JAK POZBYĆ SIĘ STARYCH UMYSŁOWYCH NAWYKÓW?

Miej odwagę doświadczyć zmiany!

3

JESTEŚ NOWYM STWORZENIEM.

To co stare, minęło!

4

MINDFULNESS A CHRZEŚCIJAŃSTWO:

chrześcijanin może stosować praktykę uważności?

5

WYPEŁNIJ BOŻY PLAN.

Uważność jako narzędzie do realizacji Bożych zamysłów na Twoje życie.

6

10 KORZYŚCI

wynikających z praktyki uważności.

7

ZASADY BUDOWANIA

tożsamości Nowego Człowieka.

8

9 KROKÓW

do wykształcenia nawyku uważności.

9

JAK TO ROBIĆ?

Wdrażanie nawyków uważności.

10

10-minutowe nawyki mindfulness.

Na czym polegają i jak je wprowadzić?

Poznasz Nawyki

Nawyki poranne.

Wstawanie wcześnie rano

Praktykuj ćwiczenia oddechowe

Świadomie pościel łóżko

Uśmiechaj się do lustra

Praktyka porannej medytacji

Nawyki w ciągu dnia.

Nawyk uważnego mycia

Ustal rytuał picia kawy z Bogiem

Zjedz uważnie posiłek

Bądź obecny, gdy jesteś z rodziną

Oczyść przestrzeń z niepotrzebnych rzeczy

Ogranicz rozpraszacze

Wsłuchaj się w swój nastrój

Nawyki wieczorne

Czytaj inspirujące teksty

Określ intencję na każdy dzień

Praktykuj rodzinną medytację

Nawyki związane z ciałem

Dokładne skanowanie ciała

Zadbaj o swoje ciało

Posprzątaj biurko

Nawyki związane z mentalnością

Nawyk panowania nad myślami

Zacznij pisać dziennik

Zdefiniuj 3 cele na każdy dzień

Zwizualizuj cele na dany dzień

Wzbudź w sobie podziw do natury

Ćwicz myślenie ukierunkowane na cel

Okazuj uznanie ludziom dookoła

Medytacje dla zapracowanych

Wdzięczność

Medytacja pod prysznicem

Uważne picie wody

Wygłaszaj pozytywne afirmacje

Uważnie prowadź samochód

Ciesz się swoją pracą

zrobisz Medytacje

Medytacje poranne.

Na dobry początek dnia

RUAH – zwolnij i odetchnij głęboko

Moje łóżko mówi o mnie

Zaakceptuj siebie

Jak poczuć się dobrze

Medytacje w ciągu dnia.

Poczuj się dobrze

Uzdrowienie jest dla Ciebie

Czym się karmisz

Od akceptacji do miłości

Mam wszystko czego potrzebuję

Poznaj prawdę

Odwaga bycia sobą

Medytacje wieczorne

Moc wiary

Nadszedł wieczór

Bądź jak drzewo

Medytacje związane z ciałem

Jestem świątynią – przenikasz i znasz mnie

Moc Boga we mnie

Jestem wolna

Medytacje związane z mentalnością

Myśl pozytywnie

Zbuduj odwagę i pewność siebie

Mogę, zrobię, mam czas

Kto rządzi w mojej głowie

Popatrz na niebo

Poczucie własnej wartości

Otwieram się na Boski potencjał we mnie

Zobacz jak jest dobrze

Medytacje dla zapracowanych

Jak żyć w trudnych chwilach

Rytuał łazienkowy

Woda źródłem życia

Poranek z afirmacjami

Żyj tu i teraz

Ile czasu zajmuje kurs?

CO OTRZYMASZ? 9 dni31 dniSpotkajmy się na żywo!
DOSTĘP DO KURSU
OD RAZU
PO REJESTRACJI
9 LEKCJI WIDEO
WORKBOOK
SPOŁECZNOŚĆ
CODZIENNE
MEDYTACJE
KAŻDEGO DNIA INNA MEDYTACJA
WIDEO O NAWYKACHPRACUJEMY NAD DOBRYMI NAWYKAMI
WEBINAR
Q&A
LIVE
DATA SPOTKANIA LIVE
ORAZ PÓŹNIEJSZE NAGRANIE
DOSTEPNA NA PLATFORMIE

“Przemieniajcie się przez odnawianie umysłu, abyście umieli rozpoznać, jaka jest wola Boża: co jest dobre, co Bogu przyjemne i co doskonałe.”

Rz 12,2

KURS ONLINE + KSIĄŻKA

Mindfulness + Kurso-książka „Metamorfoza umysłu”

„Metamorfoza umysłu” to nie jest zwykła książka. To innowacyjna kurso-książka, która łączy w sobie moc inspirujących treści z praktycznymi ćwiczeniami, pomagając Ci osiągnąć prawdziwą przemianę. 

Pomoże Ci przyglądać się myślom. 

Identyfikować je i brać w niewolę pod posłuszeństwo Chrystusowi. 

Poprowadzi Cię krok po kroku przez proces zmiany myślenia i nawyków.

Zrozumiesz i przełamiesz ograniczające Cię przekonania.

Wzmocnisz pewność siebie.

Nauczysz się myśleć w sposó

A oto kilka świadectw spośród ponad 5000 osób, do których już trafiła:

„Pani Aniu, chciałam to napisać na forum: dziękuję za Pani książkę „Metamorfoza umysłu”. Niesamowita książka, która naprawdę przemienia moje myślenie. Czuje pokój i radość…i nadzieję, że wszystko jest przede mną, że nie jest za późno.” (Alicja Partyka)

„Książka „Metamorfoza umysłu” pozwoliła mi odkryć prawdę o tym, czym się karmię, z jakimi myślami wchodzę w dialog. Podjęłam konkretne kroki, żeby to zmienić. Jestem wdzięczna. Bardzo.” (Krucha)

„Bardzo mi pomaga w podnoszeniu się z mrocznego okresu w moim życiu.” 

Bonusy

Dołączając do kursu, nie tylko zyskasz umiejętność zarządzania stresem i poprawy jakości życia, ale również otrzymasz dwa wyjątkowe bonusy, które pomogą Ci jeszcze bardziej wzbogacić Twoje codzienne doświadczenia!

Bonus 1

Marzysz o harmonijnej i szczęśliwej rodzinie? 

Chcesz budować silne i trwałe relacje z najbliższymi? 

Mam dla Ciebie Kurs “7 Nawyków Szczęśliwej Rodziny”, który został stworzony dla wszystkich, którzy mają swoje rodziny i pragną, aby była szczęśliwa.

Podczas 7 lekcji:

dowiesz się, jakie są zasady budowania relacji, których nie poznasz w żadnym innym kursie 

nauczysz się praktyk, które będziesz mogła szybko wprowadzić w swoje życie

pokażę Ci, jak w 7 krokach mogłaby wyglądać transformacja życia, którą możesz osiągnąć przez zmianę swoich myśli i przekonań

poznasz 7 nawyków, które możesz wprowadzić nie tylko w swoje życie, ale życie całej twojej rodziny

zaczniesz rozwiązywać konflikty w sposób spokojny i konstruktywny

zmienisz nawyki myślowe, które zmieniły życie wielu małżeństw

zrezygnujesz z negatywnego interpretowania swojego życia.

UWAGA! Ten kurs nie jest jeszcze dostępny w regularnej sprzedaży – będziesz mieć do niego dostęp jako jedna z pierwszych! To dodatkowe 7 nawyków, które możesz wdrażać od razu w życie wraz z 31, które dostaniesz w kursie Mindfulness!

Bonus 2

Chcesz wejść głębiej w swoje chrześcijańskie życie?

Kurs „Na ziemi jak w niebie”, to 7 lekcji od amerykańskiej charyzmatyczki Marii Vadii, która od ponad 30 lat głosiła niemal na wszystkich kontynentach. Przekazujemy w Twoje ręce te cenne lekcje, które nakarmią Twojego ducha i staną się cennym uzupełnieniem tego, co otrzymasz w kursie Mindfulness.

Dzięki temu kursowi:

wzmocnisz swoja więź z Bogiem

nauczysz się, jak korzystać z duchowej mocy w codziennym życiu

dowiesz się, co zrobić, aby słowa „na ziemi jak w niebie” stały się rzeczywistością w Twoim życiu

PODSUMOWANIE

Kurs online “Mindfulness – uważność dla wierzących” Wartość 710 zł

Kursoksiążka “Metamorfoza Umysłu” Wartość 75 zł

Bonus 1 Kurs “7 Nawyków Szczęśliwej Rodziny” Wartość 240 zł

Bonus 2 Kurs „Na ziemi jak w niebie” Wartość 240 zł

Łączna wartość: 1265 zł
Dla Ciebie za 347zł
Masz pytania? Dzwoń w godzinach 9:00 – 16:00 od poniedziałku do piątku.

Magda Malec – specjalista do spraw płatności i sprzedaży ratalnej.

tel. +48 507 200 050

Edyta Brzezińska – specjalista do spraw kursów, doradztwa w razie wątpliwości, który produkt wybrać. Na podstawie rozmowy z Tobą, dobierze odpowiednie narzędzie, które pomoże właśnie Tobie.

tel. +48 501 302 202

Pobierz Aplikacje

Zestaw nagrań , materiałów mp3 oraz pdf są dostępne na platformie www.moja.szkoladucha.pl po zalogowaniu lub w aplikacji .

Od Ciebie zależy w jakim tempie przyswoisz treści i jak często zdecydujesz się do nich wracać.

Zainstaluj aplikację i zacznij swoją przygodę z ćwiczeniem uważności już dziś.

Pobierz na Android Pobierz na Apple

Wybierz swój pakiet i działaj!

Kurs online na wielki post

Mindfulness. Uważność dla wierzących

247 zł 710 zł

590 zł

Lekcje wideo dadzą ci wiedzę merytoryczną i samoświadomość

31 nawyków pomogą wprowadzić uważność do codziennej rutyny

31 medytacji poprowadzi cię w głąb Ciebie, do spotkania z Bogiem

Workbook – e-book z ćwiczeniami usystematyzuje całość

Q&A na żywo rozwieje wątpliwości, odpowie pytania i niejasności

Odbieram swój dostęp do kursu

Kurs online + Książka

Mindfulness + Kurso-książka

299 zł 790 zł

590 zł

Kurs online Midnfulness – Uważność dla wierzących

Książka Metamorfoza Umysłu – Kurs Przemiany Myślenia

Darmowa wysyłka do paczkomatu

Zrobisz porządek z myślami, dzięki praktycznym ćwiczeniom i uważności

Poszerzysz kontekst przemiany myślenia i osiągniesz jeszcze lepsze rezultaty

Inwestycja w siebie przyniesie najlepsze owoce

Odbieram swój dostęp do kursu

O mnie

dr Anna Saj

doktor teologii, COACH, TERAPEUTA

Autorka kursu

Najszczęśliwsza na świecie żona, mama sześciorga dzieci, babcia, przyjaciółka pasjonująca się spędzaniem czasu z tymi, których kocha. Uwielbia inspirować, wzmacniać i motywować innych. Wierzy, że Bóg ma plan dla każdego człowieka i pomaganie ludziom w jego odkryciu jest jej misją. Ma ogromne doświadczenie i wiedzę – ciągle się uczy i zdobywa nowe dziedziny wiedzy. Lubi wyzwania. Jest mentorem i trenerem dla wielu, jest coachem i liderem międzynarodowych organizacji chrześcijańskich.

Odniosła sukces w biznesie Biznes
Biznes prowadzi od 1990 roku. Zarządzając zespołami ludzkimi w biznesie, doskonaliła swoje kompetencje przywódcze, managerskie i trenerskie. Jest absolwentką Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego, gdzie ukończyła studia doktoranckie w dziedzinie teologii ekumenicznej. Pasjonuje ją dialog i porozumienie bez przemocy. Chce widzieć znikające bariery między ludźmi na poziomie międzynarodowym. Przez 20 lat współpracuję z amerykańską organizacją zrzeszającą kobiety katolickie. Buduje i odpowiada za rozwój jej sieci na terenie Polski. Zbudowała bardzo efektywny zespół ewangelizacyjny, który w Polsce jest znany, jako projekt Armia Dzieci.

Od lat wspiera innych w wykorzystaniu ich potencjału
Najczęściej prowadzi ludzi w ich mentalnym rozwoju. Pomaga wydobyć ich ogromny potencjał, odkryć mocne strony oraz uwalniać wewnętrzne zasoby. Z myślą o tych, którzy zdecydowali się na zmiany i chcą żyć zgodnie ze swoim przeznaczeniem, napisała kursoksiążkę Metamorfoza Umysłu – Kurs Przemiany Myślenia. Chce każdego dnia inspirować ludzi do głębokiego życia, dlatego prowadzi swój dzienny blog na Facebooku, pisząc z myślą o tych, którzy potrzebują dobrego słowa zachęty i zbudowania. Szkoli i trenuje ludzi, organizując kursy o różnej tematyce, łącząc duchowość z rozwojem osobistym.

FAQ

Po wypełnieniu formularza rejestracyjnego, zostaniesz automatycznie przekierowany na stronę płatności Przelewy24. Na stronie płatności możesz wykonać przelew online z Twojego banku, zapłacić Blikiem, przekazem tradycyjnym (inne), oraz PayPalem.

W wypadku przelewu tradycyjnego, system wyświetli dane odbiorcy, tytuł przelewu i kwotę oraz listę kont bankowych różnych banków. Jeżeli Twój bank znajduje się na liście – wybierz właśnie ten numer konta – jeżeli go nie ma, wybierz którekolwiek konto i na nie przelej pieniądze. WAŻNE! Przy przesyłaniu pieniędzy musisz nadać tytuł przelewu dokładnie taki sam jak na tej stronie – inaczej pieniądze nie dotrą do odbiorcy i zostaną zwrócone na Twoje konto w ciągu kilku dni. Zwróć uwagę, które znaki są cyframi, a które literami. Prawidłowy tytuł przelewu to: P24 - XYX - XYX - XYX (Gdzie X to litera, a Y to cyfra). Jeżeli chcesz zapłacić w placówce banku lub na poczcie, możesz pobrać i wydrukować druk do płatności klikając ikonę drukarki przy numerze konta.

Tak, istnieją trzy możliwości.

  1. Raty w Mbanku lub Alior Banku – w zamówieniu wybierz "płacę z Przelewy24" a w momencie wyboru płatności, kliknij “raty” – w tym miejscu możesz złożyć wniosek.
  2. Płatność odroczona do 53 dni bez żadnych kosztów, z możliwością rozłożenia płatności na raty – w tym celu wybierz metodę płatności P24Now.
  3. Skontaktuj się z nami (dziendobry@szkoladucha.pl), możemy takie raty zasymulować ręcznie 😉

Szczegółowe informacje o płatnościach ratalnych i odroczonych możesz znaleźć klikając tutaj: P24Now  E-Raty (mBank lub Alior Bank).

Z zagranicy możesz dokonać płatności tylko przez PayPal. Powinien on być dostępny jako jedna z metod płatności w Przelewy24. Jeżeli jej tam nie ma – po przekierowaniu na stronę płatności zamknij okienko przeglądarki i sprawdź maila – w ciągu kilku minut powinien dotrzeć do Ciebie email z potwierdzeniem rejestracji. Po prostu odpisz na niego z informacją, że chcesz zapłacić PayPal-em. Nasz zespół w odpowiedzi wyśle Ci informację jak to zrobić.

Nie ma możliwości zapłacenia kartą kredytową bezpośrednio, lecz możesz ją podpiąć do konta PayPal i zapłacić za pośrednictwem PayPal.

Przy zakupie zostanie utworzone Twoje prywatne konto na naszej platformie. Automatycznie zostanie wysłany do Ciebie email z instrukcją jak możesz się na nie zalogować. Zakupione materiały znajdziesz w zakładce “Moje kursy” po zalogowaniu na Twoim koncie. Dostęp do kursów jest przyznawany po opłaceniu zamówienia.

Webinar jest to spotkanie na żywo, podczas którego będziesz mnie widzieć i słyszeć, natomiast komunikacja między nami będzie odbywała się przez chat. Możesz zadawać mi pytania, komentować i odpowiadać na chacie.

Na swoim koncie, w zakładce Moje Kursy znajdziesz link do materiałów kursu. Jedna z lekcji jest linkiem do webinarów, z instrukcję jak do nich dołączyć. Jeżeli ich tam nie ma, pojawią się najpóźniej 4 dni przed webinarem.

Jeżeli wykupiłeś dostęp do archiwalnych edycji na swoim koncie znajdziesz nagrania z Webinarów.

Webinar będzie nagrywany. Nagranie pojawia się w ciągu kilku dni od webinaru.

Dostęp do zakupionych materiałów dostajesz bezterminowo.

Moje książki znajdziesz sklepie Szkoła Ducha. Link znajduje się w menu głównym na tej stronie.