TRENING MENTALNY

Zostań mistrzynią swojego myślenia, odkryj wewnętrzną siłę, osiągnij harmonię już w GRUDNIU

Twoje myśli kształtują Twoją codzienność – naucz się je kontrolować i kierować swoją energię tam, gdzie przynosi to największe efekty.
↪ DOŁĄCZ DO KURSU JUŻ DZISIAJ !

Dla kogo są te SPOTKANIA ?

Spotkania są dla Ciebie jeśli:

Pragniesz lepiej zrozumieć i zarządzać swoimi myślami i emocjami, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Doświadczasz stresu i napięcia, chcesz poprawić swoje relacje z bliskimi oraz ogólne samopoczucie.
Poszukujesz holistycznego podejścia do pracy nad ciałem, umysłem i emocjami, by osiągnąć wewnętrzną harmonię.

Spotkania NIE są dla Ciebie jeśli:

❌ Nie jesteś gotowa/y na aktywną pracę nad sobą i wprowadzenie zmian w swoim życiu.
❌ Oczekujesz szybkich rezultatów bez zaangażowania w proces i praktykowanie proponowanych ćwiczeń.
❌ Nie jesteś zainteresowana/y holistycznym podejściem łączącym pracę nad ciałem, umysłem i duchem.

Zobacz, jaką transformację przejdziesz w treningu mentalnym

Ten trening to kompleksowy proces, który pomoże Ci wzmocnić poczucie własnej wartości – kluczowe przy podejmowaniu wszystkich życiowych decyzji. Zapewnia drogę do wewnętrznego spokoju i wzmocnienia relacji z samą sobą. Każdy element jest zaprojektowany tak, aby dostarczyć narzędzi do świadomego zarządzania myślami i emocjami. 
Twoja droga do lepszego samopoczucia i życia na Twoich zasadach zaczyna się tu i teraz!

Początek Twojej transformacji

Cztery sobotnie spotkania o godzinie 8:00 to nie tylko czas na zdobycie wiedzy, ale przede wszystkim wyjątkowa okazja, by pracować nad sobą w grupie. Energia wspólnej pracy daje motywację, wsparcie i poczucie, że nie jesteś sama w swoich wyzwaniach. Uczestnictwo w grupie pozwala dostrzec różne perspektywy, inspiruje do działania i wzmacnia Twoją determinację. To doświadczenie, które podnosi na duchu i sprawia, że zmiany stają się bardziej osiągalne.

Twoje wsparcie podczas tygodnia

Nawet jeśli nie możesz uczestniczyć na żywo, nagranie pozwoli Ci dołączyć do procesu w dogodnym dla Ciebie momencie.
To elastyczne rozwiązanie umożliwia Ci pracę we własnym tempie i daje szansę na powtórkę, gdy tego potrzebujesz.

Praktyczne narzędzie

Każdy tydzień treningu to nowy temat, który zgłębisz za pomocą specjalnie przygotowanego workbooka. To narzędzie zostało stworzone, aby pomóc Ci przenieść zdobytą wiedzę na praktykę. Dzięki ćwiczeniom nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby, analizować emocje i skutecznie zarządzać sytuacjami, które wcześniej budziły w Tobie lęk czy niepewność. Regularne korzystanie z workbooków pozwoli Ci budować nowe, pozytywne nawyki, które wzmocnią Twoje poczucie wartości i przekształcą codzienność w bardziej harmonijne doświadczenie.

Klucz do lepszego życia

W trakcie treningu skoncentrujesz się na wzmacnianiu poczucia własnej wartości – fundamentalnego elementu, który wpływa na każdą sferę Twojego życia. Nauczysz się, jak skutecznie uwalniać trudne emocje, takie jak lęk, wstyd czy poczucie winy, które często sabotują Twoje działania. Zbudujesz wewnętrzne przekonanie o swojej wartości, co przełoży się na większą pewność siebie i odwagę w podejmowaniu decyzji. Ten proces pozwoli Ci odkryć nową jakość życia – pełnego harmonii i głębszych relacji z otoczeniem.

ZOBACZ JAKA ZMIANA CZEKA CIĘ PO KURSIE

PRZED

01

Czujesz, że nie jesteś wystarczająca

Wymagania, które stawiasz sobie każdego dnia, sprawiają, że trudno Ci uwierzyć w swoje możliwości i wartość.

02

Brakuje Ci cierpliwości wobec bliskich

Codzienny stres i presja prowadzą do konfliktów, szczególnie w rodzinnych wydarzeniach.

03

Czujesz, że życie Cię przytłacza

Obowiązki domowe, zawodowe i przygotowania do świąt powodują, że masz wrażenie, że tracisz kontrolę nad swoim czasem.

04

Unikasz podejmowania decyzji

Lęk przed porażką lub błędami sprawia, że odkładasz na później ważne sprawy, co dodatkowo pogłębia frustrację.

05

Żyjesz z poczuciem winy

Analizujesz miniony rok, czując, że mogłaś zrobić więcej lub inaczej, a to odbiera Ci radość i energię na przyszłość.

PO

01

Zaczynasz wierzyć w siebie

budujesz pewność siebie i odwagę, by działać zgodnie z tym, co dla Ciebie ważne.

02

Uspokajasz emocje w relacjach

Uczysz się wyrażać swoje uczucia w sposób, który wspiera relacje i buduje zrozumienie z bliskimi.

03

Odnajdujesz równowagę w codziennym życiu

Zaczynasz dostrzegać priorytety, efektywniej zarządzasz czasem i znajdujesz przestrzeń na odpoczynek i rozwój.

04

Podejmujesz decyzje z pewnością siebie

Pozbywasz się paraliżującego lęku i zyskujesz umiejętność podejmowania decyzji, które prowadzą Cię do realizacji Twoich celów.

05

Cieszysz się na przyszłość bez obciążeń

Uwalniasz się od poczucia winy, koncentrujesz na tym, co możesz zmienić, i z nadzieją patrzysz na nadchodzący rok.

Opinie uczestniczek

Jak wspólnie spędzimy grudzień?

Spotkania na żywo

✔ Cztery sobotnie spotkania o godzinie 8:00, podczas których będziesz odkrywać, jak budować poczucie własnej wartości i zarządzać emocjami w codziennym życiu.
✔ Każde spotkanie jest okazją do zrozumienia kluczowych zagadnień i uzyskania wskazówek, jak wprowadzać zmiany w praktyce.
✔ Jeśli nie możesz uczestniczyć na żywo – otrzymasz nagranie, które umożliwi Ci pracę we własnym tempie i powrót do materiału, kiedy tylko tego potrzebujesz.

Praktyczne wdrażanie wiedzy

✔ Po każdym spotkaniu otrzymasz workbook z ćwiczeniami, które pozwolą Ci przepracować omawiane tematy w praktyce.
✔ Zadania są dostosowane do Twojej codzienności – pomogą Ci stopniowo wzmacniać swoje poczucie własnej wartości i rozwijać nowe, wspierające nawyki.
✔ Dodatkowo, jako bonus, otrzymasz Zestaw Afirmacji do wydrukowania, który wesprze Cię w codziennym wzmacnianiu pozytywnego myślenia i motywacji do działania.

To nie koniec!

Kontynuuj swoją mentalną podróż w styczniu
✔ Cztery tygodnie to dopiero początek – podobnie jak trening na siłowni, praca nad swoim umysłem wymaga regularności i zaangażowania.
✔ Już teraz zapraszamy Cię na kolejny cykl treningu mentalnego w styczniu, gdzie pogłębisz swoją transformację i będziesz wzmacniać efekty rozpoczętego procesu.
✔ Nie przestawaj dbać o swój rozwój – Twoje poczucie własnej wartości zasługuje na regularną uwagę, byś mogła w pełni cieszyć się swoim potencjałem i realizować życiowe cele.

PODSUMOWUJĄC

Co otrzymasz w ramach treningu

4 x Godzinne spotkanie na żywo

Spotkanie w grupie osób, które tak jak ty pracują nad sobą. Grupa pełna entuzjazmu w szybki sposób pomoże Ci rozprawić się ze swoimi sprawami.

4 x Workbook

Napisane na podstawie wieloletniej praktyki w coachingu i terapii, workoobki wypełnione ćwiczeniami i wiedzą dzięki którym, dotrzesz do przekonań, które Cię blokują i w szybki sposób rozprawisz się z nimi bez poczucia winy, w nastawieniu pełnym akceptacji do siebie.

Dożywotni dostęp do nagrań

na naszej platformie. A w nim nagrania lekcji, afirmacji i Workbooki w formacie pdf do druku.

Bonusy

Chcę dać Ci dodatkowe narzędzie ZUPEŁNIE ZA DARMO, żeby jeszcze lepiej wesprzeć proces Twojej przemiany, a po ukończeniu kursu zostawić Cię z pomocami, które będziesz mogła wykorzystywać jeszcze przez długi czas.

Bonus 1

Trening Mentalny – Przeszłe Schematy Myślenia

✔ Nagranie w formacie MP3 – 60 minut nagrania warsztatu uwalniania emocji z dziedziny Schematów Myślenia
✔ Workbook z ćwiczeniami

Bonus 2

Trening Mentalny – Poczucie Winy

✔ Nagranie w formacie MP3 – 60 minut nagrania warsztatu uwalniania emocji z dziedziny Poczucia Winy
✔ Workbook z ćwiczeniami

Bonus 3

Afirmacje

✔ Plik PDF do druku

Chcesz więcej ?

POSZERZ SWÓJ PAKIET!

“Dziennik: Czuję, Potrzebuje, Myślę, Działam”

Możesz powiększyć swoje zamówienie o mój autorski dziennik.
To holistyczna przestrzeń, w której zadbasz o poszczególne części Ciebie. Będziesz obserwowała w nim swoje emocje i wyznaczysz cele w oparciu o metody coachingowe, które wezmą pod uwagę Twoje myśli, emocje, relację z Bogiem, oraz inne aspekty, które są dla Ciebie ważne.

Wybierz swój pakiet

Trening Mentalny w Grudniu + Bonusy

✔ 4 x spotkanie na żywo ( 7, 14, 21, 28 grudnia 2024; godzina 8:00)
✔ 4 x Workbook
✔ Dożywotni dostęp do treningu

BONUSY
Trening Mentalny – Przeszłe schematy myślenia

Trening Mentalny – Poczucie Winy

Afirmacje

CENA: 197 zł

↪ WYBIERZ PAKIET

Trening Mentalny w Grudniu + Bonusy + Dziennik

✔ 4 spotkania na żywo ( 7, 14, 21, 28 grudnia 2024; godzina 8:00)
✔ 4 x Workbook
✔ Dożywotni dostęp do treningu
✔ Dziennik: Czuję, Myślę, Potrzebuję, Działam – 52 tygodnie pracy nad emocjami i przekonaniami
✔ Darmowa wysyłka


BONUSY
Trening Mentalny – Przeszłe schematy myślenia

Trening Mentalny – Poczucie Winy

Afirmacje

CENA: 347 zł

↪ WYBIERZ PAKIET

Jeśli masz pytania, skontaktuj się z naszą konsultantką.

Zadzwoń pod numer: 501-302-202.

Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania!

Odtwarzaj w wybranym miejscu oraz czasie

Już teraz na platformie www.moja.szkoladucha.pl lub aplikacji znajdziesz wykupiony przez siebie kurs.

Od Ciebie zależy w jakim tempie przyswoisz treści i jak często zdecydujesz się do nich wracać.

Zainstaluj aplikację i zacznij swoją przygodę z rozwojem.

Kursy Online

To przestrzeń do zdobywania wiedzy i doświadczenia. Pracujesz z Anią, która ma wieloletnie doświadczenie z pracy z ludźmi. Ania jest Psychoterapeutką w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Certyfikowanym Coachem ICF PCC, Mentorem i Żoną oraz Matką 6-tki dzieci, ponadto doktorem Teologii, dlatego strategie i wskazówki, którymi się dzieli są niezwykle pomocne w życiu codziennym: pracy, domu, relacjach między ludzkich, planowaniu czasu i rozwoju duchowym.

O autorce kursu

Dr Anna Saj

Psychoterapeutka w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
Certyfikowany Coach ICF PCC, Mentor

Dr Anna Saj od lat inspiruje i wspiera chrześcijan do życia w obfitości według Bożego planu. Głównie pracuje z kobietami, a obszarem, który pomaga uporządkować, są przede wszystkim emocje. Ma za sobą tysiące godzin indywidualnej pracy z ludźmi, setki przeprowadzonych warsztatów i szkoleń grupowych.
Anna stworzyła swój autorski program, który obejmuje człowieka holistycznie: na poziomie ducha, duszy i ciała. Jest również doktorem teologii, dlatego możesz mieć pewność, że pracując z Tobą jako terapeuta, będzie się opierać na chrześcijańskiej wizji człowieka.