TRENING MENTALNY
COTYGODNIOWE ĆWICZENIA,
KTÓRE POMOGĄ CI PRZEŁAMAĆ
WEWNĘTRZNE OGRANICZENIA
TRENING MENTALNY
COTYGODNIOWE ĆWICZENIA,
KTÓRE POMOGĄ CI PRZEŁAMAĆ
WEWNĘTRZNE OGRANICZENIA
Jak zmienić przekonania, uwolnić emocje i zacząć działać z pewnością.
Moja autorska metoda, która pomogła już 630+ kobietom.
Co zyskasz
Sprawdzone metodę pracy z emocjami i przekonaniami, która przynosi wymierne efekty
Po pół roku pracy zauważyłam, że moje życie nabrało innego tempa. Zaczęłam patrzeć na siebie i swoje emocje z większą świadomością, co pozwala mi codziennie iść do przodu. Choć czasami zdarzają się trudne chwile, teraz wiem, że nie muszę się poddawać, a każda mała zmiana prowadzi mnie ku lepszemu.
Małgosia
Zwiększysz swoją wewnętrzną moc i pewność siebie
dzięki czemu zaczniesz podejmować świadome, przemyślane decyzje, które naprawdę będą wspierać Twój rozwój. Przestaniesz wahać się i odkładać działania na później – zamiast tego zaczniesz działać z jasnością i determinacją, budując swoje życie zawodowe i osobiste tak, jak tego pragniesz.
Przełamiesz blokady
i ograniczające przekonania, które do tej pory trzymały Cię w miejscu i powstrzymywały przed pełnym wykorzystaniem swojego potencjału. Nauczysz się rozpoznawać te wewnętrzne bariery i uwalniać się od nich, co pozwoli Ci działać swobodniej, z większą lekkością i bez zbędnego stresu.
Zdobędziesz praktyczne narzędzia
i skuteczny system działania, które pomogą Ci konsekwentnie realizować Twoje cele i marzenia. Dzięki nim nie będziesz już błądzić i tracić energii na chaotyczne próby – zamiast tego otrzymasz jasną ścieżkę, która poprowadzi Cię do satysfakcjonujących relacji, sukcesów zawodowych i wewnętrznej równowagi.
Chcesz więcej, masz w sobie marzenia, ale nie wiesz, jak ruszyć z miejsca?
Wciąż analizujesz, planujesz, zbierasz wiedzę… a życie wygląda tak samo. Masz poczucie, że kręcisz się w błędnym kole? Że utknęłaś między tym, co było, a tym, co mogłoby być – tylko nie wiesz, jak się tam dostać?
Czas to zmienić!
Możesz przestać stać w miejscu, odzyskać wewnętrzną moc, zacząć działać z klarownością i wreszcie zobaczyć postęp – bez lęku, chaosu i ciągłego zaczynania od nowa.
Trening jest dla Ciebie jeśli:
✅ Przytłaczają Cię trudne emocje, niszcząc Twoje zdrowie i samopoczucie.
✅ Masz dość wewnętrzych blokad, które hamują Cię przed działaniem.
✅ Szukasz holistycznego podejścia do życia łączącego pracę z ciałem, umysłem i emocjami.
Trening NIE jest dla Ciebie jeśli:
❌ Nie chcesz przyjrzeć się swoim emocjom i przekonaniom, uważasz, że nie ma to sensu.
❌ Oczekujesz szybkich efektów bez regularnej pracy nad sobą i wprowadzania zmian.
❌ Wolisz trzymać się swoich starych schematów, nawet jeśli Cię ograniczają.w
Zaczynasz się zastanawiAć:
Może już taka jestem i nic się nie da zrobić.
Nie mam teraz czasu, żeby się za to zabrać.
Nie wiem od czego zacząć, wszystko mnie przytłacza.
7 Kroków
od Bezsilności
do sprawczości
TRENING MENTALNY
Gotowy system, który pomoże Ci w końcu przestać zgadywać
i zacząć działać skutecznie.
To jak jesteś nie określa tego kim masz się stać. Dziś jest początkiem twojej historii.
Twoje emocje, przekonania i nawyki można zmieniać. Właśnie po to jest ten kurs.
Potrzebujesz kierunku, a nie więcej czasu.
Krótkie kroki w dobrym systemie zrobią więcej niż lata odkładania zmiany.
Nie musisz wiedzieć od czego zacząć – od tego jest ten kurs.
Dostajesz jasną drogę krok po kroku. Jedna decyzja – i ruszasz z miejsca.
dołącz do ponad 220 osób, które co tydzień trenują Swój Mental!
Na początku nie wierzyłam, że mogę zmienić coś w swoim życiu. Po kilku miesiącach pracy z emocjami i wewnętrznym dzieckiem zauważyłam ogromną zmianę w mojej reakcji na trudne sytuacje. Teraz mam wyraźne granice, a decyzje podejmuję z większym spokojem i pewnością siebie.
Agnieszka
Praca z Tobą pokazała mi, jak zmieniać myślenie, a przez to zmieniać życie. Zamiast pesymizmu, zacząłem myśleć bardziej optymistycznie, co pozwoliło mi wziąć odpowiedzialność za swoje działania. Dziś mam więcej energii, radości i nadziei na przyszłość.”
Przemek
W trakcie przechodzenia procesu poczułam, że zaczynam żyć zgodnie z planem. Wyznaczyłam cele, które teraz realizuję, a moje życie stało się bardziej świadome. Zrozumiałam, że to moje decyzje kształtują moje życie, a nie zewnętrzne okoliczności.
Alina
Tematy przyszłych treningów
Odkryj co Cię ogranicza!
Lipiec 2025
Zaplanuj swoje życie!
Sierpień 2025
Żyj w zdrowiu!
Wrzesień 2025
TRENING MENTALNY
Jedyną rzeczą, która stoi między Tobą a życiem pełnym obfitości, jest brak jasnej drogi do działania. Na szczęście ta droga już istnieje i znajdziesz ją na Treningu Mentalnym w każdą sobotę. To sprawdzony system, który już pomógł innym kobietom przełamać blokady i osiągnąć sukces na własnych zasadach!
Lipiec – 4 spotkania
Miesiąc 1: WYJDŹ Z TRYBU PRZETRWANIA
Cel: przejście z przeciążenia do wewnętrznego spokoju
Tydzień 1 – Zatrzymaj się. Czas przestać uciekać od siebie
Przekonania/nawyki: „Nie mam czasu na emocje”, „Muszę być silna”, działanie na autopilocie
Emocje do uwolnienia: napięcie, frustracja, zmęczenie emocjonalne
Tydzień 2 – Głos krytyka wewnętrznego
Przekonania/nawyki: „Nigdy nie jestem wystarczająca”, „Inni robią to lepiej”
Emocje do uwolnienia: wstyd, lęk przed oceną, smutek
Tydzień 3 – Przestań siebie porównywać
Przekonania/nawyki: „Powinnam być już dalej”, „Co ludzie powiedzą”
Emocje do uwolnienia: zazdrość, żal, rozczarowanie
Tydzień 4 – Przestań walczyć z tym, co czujesz
Przekonania/nawyki: „Złość jest zła”, „Muszę kontrolować emocje”
Emocje do uwolnienia: złość, żal, poczucie winy
🎯 REZULTAT:
Poznasz, jak umysł tworzy przekonania i programy kierujące Twoim życiem, nauczysz się rozpoznawać automatyczne reakcje oraz poznasz metodę uwalniania emocji, która pozwoli Ci zatrzymać się, poczuć i puścić blokady. Dowiesz się, jak przeprogramować umysł i zacząć tworzyć nową, autentyczną tożsamość.
Sierpień – 5 spotkań
Miesiąc 2: ODKRYJ, KIM NAPRAWDĘ JESTEŚ
Cel: odzyskanie kontaktu z prawdziwym „ja” i wewnętrznymi potrzebami
Tydzień 1 – Kiedy inni Cię nie akceptują
Przekonania/nawyki: „Muszę zasłużyć na miłość”, „Lepiej nie pokazywać, jaka jestem naprawdę”
Emocje do uwolnienia: odrzucenie, wstyd, lęk przed samotnością
Tydzień 2 – Rozpoznaj głosy z przeszłości
Przekonania/nawyki: „Nie rób scen”, „Nie przesadzaj”, „Twoje zdanie się nie liczy”
Emocje do uwolnienia: zablokowany gniew, lęk, ból wewnętrznego dziecka
Tydzień 3 – Weź swoją przestrzeń
Przekonania/nawyki: „Muszę być miła”, „Wszyscy są ważniejsi ode mnie”
Emocje do uwolnienia: poczucie winy, bezsilność, frustracja
Tydzień 4 – Pokochaj siebie – bez warunków
Przekonania/nawyki: „Muszę się zmienić, żeby zasłużyć na miłość”
Emocje do uwolnienia: odrzucenie, brak czułości, żal do siebie
Tydzień 5 – Moja emocjonalna niezależność
Przekonania/nawyki: „Potrzebuję innych, żeby czuć się dobrze”, „Sama nie dam rady”
Emocje do uwolnienia: lęk separacyjny, zależność, niepokój
🎯 REZULTAT:
Emocje, które do tej pory wydawały się przeszkodą, staną się sygnałami do uzdrowienia. Krok po kroku odzyskasz kontakt z tą częścią siebie, która była stłumiona, niewysłuchana, niewidzialna. Teraz możesz ją przyjąć z odwagą, prawdą i miłością.
Wrzesień – 4 spotkania
Blokady mentalne
Cel: budowanie nowej tożsamości i codziennych rytuałów mocy
Tydzień 1 – Odpuszczanie kontroli
Przekonania/nawyki: „Jeśli nie będę kontrolować, coś się zawali”
Emocje do uwolnienia: lęk, nieufność, napięcie
Tydzień 2 – Ucz się ufać sobie
Przekonania/nawyki: „Inni wiedzą lepiej”, „Nie mogę na sobie polegać”
Emocje do uwolnienia: niepewność, zwątpienie, strach przed porażką
Tydzień 3 – Twoje decyzje, Twoje życie
Przekonania/nawyki: „Muszę się najpierw komuś zapytać”, „Nie wolno mi ryzykować”
Emocje do uwolnienia: lęk przed oceną, brak pewności, uległość
Tydzień 4 – Zintegruj nowe „ja”
Przekonania/nawyki: „To nie dla mnie”, „Zaraz znów się posypie”
Emocje do uwolnienia: lęk przed zmianą, niedowierzanie, opór
🎯 REZULTAT:
Rozpoznasz te przekonania, które dziś – choć niezauważalnie – decydują o Twoich relacjach, emocjach i wyborach. Dzięki tej świadomości zaczynasz powracać do siebie – do tej, która ma prawo wybierać świadomie, czego chce dla siebie, a nie automatycznie.
„Przez cały czas kursu poczułam, że cały czas mam źródło mocy w sobie, co pozwoliło mi podjąć ważne decyzje i przezwyciężyć trudności. Nauczyłam się doceniać swoją wartość i kontrolować swój umysł, co daje mi poczucie spokoju i pewności w każdej sytuacji. Dzięki temu procesowi czuję, że jestem na dobrej drodze, by tworzyć swoje życie w pełnej zgodzie ze sobą.
Roksana
PRÓBUJESZ RUSZYĆ Z MIEJSCA, ALE ZA KAŻDYM RAZEM COŚ CIĘ ZATRZYMUJE…
…masz pomysły, marzenia i dobre chęci, ale kończy się na notatkach i planach w głowie.
Znasz już wiele narzędzi – ale kiedy przychodzi moment działania, pojawia się opór, niepewność albo perfekcjonizm.
Widzisz, że inni potrafią podejmować decyzje z lekkością, a Ty ciągle analizujesz, odwlekasz lub czekasz…
poczekaj !
To nie wszystko! Dołączając do Treningu, dostajesz bonusy!
Bonus 1
Pakiet 13x Workbook
Zeszyty ćwiczeń, dzięki którym przedłużysz Twój rozwój.
🎁 Praktyczna wiedza z zakresu rozwoju osobistego
🎁 Ćwiczenia, które pomogą Ci uwolnić się od błędnych przekonań
🎁 Afirmacje budujące Twoją wewnętrzną moc
🎁 Medytacje, dzięki którym spotkasz się z samą sobą
Bonus 2
Kurs online “Emocje Kluczem do Dobrych Relacji”
Kurs, dzięki któremu zaczniesz budować zdrowe relacje, a Twoja komunikacja będzie skuteczna.
🎁 5 lekcji wideo
🎁 Praktyczna wiedza psychologiczna
🎁 Uwolnij się od toksycznych relacji
🎁 Zbuduj satysfakcjonujące więzi
Bonus 3
Trening Mentalny “Przeszłe schematy myślenia”
Trening, dzięki któremu zidentyfikujesz i zaczniesz pracować nad schematami myślenia, które Cię nie wspeirają.
🎁 Workbook z ćwiczeniami.
🎁 Zrozum, jak działają schematy myślenia i zacznij świadomie budować swój odnowiony umysł.
🎁 Zidentyfikuj i przemień myśli automatyczne, które niszczą Twoją sprawczość.
🎁 Przejdź praktyczne ćwiczenia uwalniania emocji.
Bonus 4
Trening Mentalny “Poczucie Winy”
🎁 Nagranie w formacie MP3 – 60 minut nagrania warsztatu uwalniania emocji z dziedziny Poczucia Winy
🎁 Workbook z ćwiczeniami
🎁 Zacznij skutecznie identyfikować swoje emocje i zbuduj większą samoświadomość.
🎁 Pozbądź się wstydu i niskiej samooceny i doświadcz wewnętrznej wolności.
🎁 Przejdź praktyczne ćwiczenia uwalniania emocji.
Bonus 5
Medytacja Poranna
Nagranie, z którym dobrze rozpoczniesz każdy dzień.
🎁 Medytacja, która zwiększy Twoją samoświadomość i przygotuje Cię na codzienne wyzwania.
🎁 Twój codzienny czas autorefleksji.
Bonus 6
Medytacja Wieczorna
Wieczorna sesja uwalniania emocji.
🎁 Medytacja, z którą podejmiesz refleksję nad minionym dniem.
🎁 Czas uspokojenia Twojego umysłu, dzięki któremu zaśniesz spokojnie.
Nagranie, z którym dobrze rozpoczniesz każdy dzień.
🎁 Twój codzienny czas autorefleksji.
co dostajesz w kursie transformacji
1. Trening Mentalny
2. 13 spotkań na żywo w Sobotę o 8:00 – konkretne sesje uwalniania emocji i kasowania podświadomych programów
3. Możliwość pracy we własnym tempie – dostęp do nagrań – powracasz, kiedy chcesz
BONUS #1: Pakiet 13x Workbook
BONUS #2: Kurs online “Emocje Kluczem do Dobrych Relacji”
BONUS #3: Trening Mentalny “Przeszłe Schematy Myślenia”
BONUS #4: Trening Mentalny “Poczucie Winy”
BONUS #5: Medytacja Poranna
BONUS #6: Medytacja Wieczorna
Twoja inwestycja dzisiaj: tylko 499
CHCĘ DOŁĄCZYĆ DO Treningu
Płatność ratalna
Szybkie płatności
Natychmiastowy dostęp do kursu
Płatność ratalna
Szybkie płatności
Natychmiastowy dostęp do kursu
Oto reakcje na metodę ani, kobiet takich jak Ty:
„Dzięki pracy z Anią zaczęłam działać z pełną odpowiedzialnością za swoje życie. Wcześniej czułam się zagubiona, ale teraz wiem, że to ja kreuję swoje życie. To mi daje ogromną zmianę wewnętrzną i pozwala na prawdziwą przemianę.”
Monika N
„Jestem świadoma swoich emocji i podejmuję odpowiedzialne działania w każdej sytuacji. Szanuję siebie i innych, troszczę się o to, co czuję i czego doświadczam. Medytacje dają mi poczucie wolności i pomogły w codziennym rozwoju.”
Monika
„Biorę odpowiedzialność za swoje emocje, czyny i słowa. Zatrzymuję się, by zrozumieć swoje samopoczucie, a to daje mi spokój i pozwala na prawdziwą transformację. Jestem silna i mam moc, by realizować swoje marzenia i żyć pełnią życia.”
Małgorzata
„Moje życie zmieniło się nie do poznania. Przestałam żyć w stagnacji i smutku, odzyskałam radość i pokój. Kurs pomógł mi zrozumieć moje przekonania, a medytacje stały się integralną częścią mojej codzienności.”
Iwona
Zaczęłam świadomie pracować nad moimi myślami. Zrozumiałam, że myśli negatywne nie muszą rządzić moim życiem, a pozytywne wybory pomagają mi osiągać lepszą jakość życia. Proces zmiany to dla mnie stała walka, ale teraz wiem, że to ja kontroluję swój umysł i moje życie.
Anita
„Dzięki kursowi nauczyłam się być pokorna w dobrym sensie tego słowa. Zrozumiałam, że nie muszę być doskonała, ale mogę zaakceptować swoje błędy i wykorzystać je do rozwoju. To doświadczenie pozwoliło mi głęboko spotkać się z sobą i otworzyć na prawdę o moim życiu.”
Jola
„Zaczęłam dostrzegać, że moje dążenie do doskonałości, moje przekonania o duma i wstydzie były największymi blokadami. Dzięki pracy z emocjami nauczyłam się je uwalniać i codziennie stawiać małe kroki, które prowadzą mnie do większej akceptacji siebie. To kurs, który zmienia moje podejście do siebie i świata – małymi krokami do wielkiej przemiany.”
Małgosia
“Praca z Anią zmieniła moje życie na wielu poziomach. Stałam się bardziej pewna siebie i otwarta na miłość i rozwój. Książka pomogła mi uporządkować życie zawodowe i macierzyńskie, a także lepiej zrozumieć, jak rozwijać się, będąc mamą i kobietą zawodową jednocześnie.”
Basia
Krok po kroku pracy z emocjami nauczy Cię
dr anna saj
Psychoterapeutka w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
Certyfikowany Coach ICF PCC, Mentor
Specjalizuje się w pomocy osobom, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i budować silne, zdrowe relacje oraz przyszłość która zapewni im spokój.
Łączy wiedzę oraz narzędzia autoterapeutyczne w przystępny i intuicyjny sposób w kilkudziesięciu Kursach online, które oddała w ręce ponad 6000 tysięcy użytkowników.
Skupia się na praktycznych metodach, które pomagają osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę, nawet w obliczu trudnych życiowych wyzwań.
Oto reakcje na metodę ani, kobiet takich jak Ty:
Proces pomógł mi uporządkować emocje, relacje i duchowość. Zaczęłam widzieć, jak wielki wpływ mają moje myśli na życie i jak ważne jest działanie zgodnie z planem. Jestem bardziej świadoma siebie i swoich celów, a także mam lepsze podejście do życia i ludzi.
Zdzisia
Ta metoda dodała mi skrzydeł! Odkryłam, że jestem cudem, nie problemem, i to zmieniło moje życie. Wzięłam odpowiedzialność za to, co myślę, mówię i robię, a to pozwoliło mi zacząć żyć w zgodzie ze sobą.
Mariola
Zobaczyłam, jak ważna jest tożsamość i jak moje decyzje kształtują moje życie. Zaczęłam wyznaczać cele, które realizuję każdego dnia. Z kursu wyniosłam świadomość, że moje życie jest w moich rękach, a nie w rękach okoliczności.
Agata
Wiem, że mam w sobie wszystko, by prowadzić obfite życie. Zatrzymuję negatywne myśli, gdy zaczynam wpadać w stare schematy. Teraz wiem, że to ja odpowiadam za to, jak zinterpretuję to, co się dzieje.
Sybilla
Kiedyś miałam problem z wyliczeniem swoich mocnych stron, ale teraz wiem, że mogę więcej, niż mi się wydaje. Zaczęłam lepiej poznawać siebie
Magdalena
Wzięłam odpowiedzialność za moje życie. Zaczęłam doceniać siebie, odkryłam, że moje poczucie wartości jest kluczowe dla rozwoju.
Monika Sch
Odkryłam, że moje poczucie wartości i ocena siebie były bardzo niskie. Teraz widzę, że nie muszę szukać aprobaty u innych, tylko u siebie.
Monika K
Zaczęłam działać z pełną odpowiedzialnością za swoje życie. Wcześniej czułam się zagubiona, ale teraz wiem, że to ja kreuję swoje życie. To kurs, który daje ogromną zmianę wewnętrzną i pozwala na prawdziwą przemianę.
Monika N.
Nauczyłam się, że jestem odpowiedzialna za moje emocje i reakcje, które pojawiają się w relacjach. Teraz mogę spokojnie rozmawiać z moim synem i mam więcej wewnętrznego pokoju. Wierzę, że ten kurs pomaga w realnej transformacji życia.
Anonim